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エンプティカロリーの食品はなるべく食べない!

2016/07/12 20:29
エンプティカロリー食品とは、栄養がないのにカロリーだけある食品です。 エンプティカロリーの食品 主に小麦粉を使ったものです。ファストフード、スナック、ドーナツ、ケーキ、菓子パン、アルコール、炭酸ジュース、砂糖などがエンプティカロリー食品です。 栄養失調と肥満 エンプティカロリー食品ばかりを食べていると、栄養失調や肥満になります。食べなくても栄養失調になりますが、現代食では、大量に食べていても栄養失調を引き起こすのです。 栄養を摂らなけ..

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日本人の食事の主食には、ご飯が最適♪

2016/05/24 20:04
炭水化物を制限するダイエットは、健康に良くありません。小麦や砂糖は食べなくてもいいのですが、健康を維持するためには、お米は欠かすことができない大切な主食です。ダイエットがしたかったら、おにぎりをおすすめします。 炭水化物の必要性 炭水化物の大切な役割は、身体のエネルギー源となることです。炭水化物の糖質は、燃焼が円滑で身体への負担が軽いため、エネルギー源としては最適です。 炭水化物は腸でブドウ糖に分解されますが、分解の際にはビタミンが必要です。ビタミン..

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