ストレスを受けたらクルミで回復!?

人がストレスを感じると、血圧、心拍数、血糖値が上昇します。長くストレスが続く場合には、眠れない、イライラする、疲れが取れない、鬱病、心臓病のリスクが高くなるなど、心や身体に負担を与えます。 ストレスで消耗されるもの 身体はストレスを感じると、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンB、エネルギーを消耗します。エネルギーを回復させるためには、睡眠をたっぷり取ることと、消耗し…

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現代人が不足している【オメガ3】を多く含む油

揚げ物、肉料理などが多い、現代的な食生活の方も、油少なめな和食中心の食生活の方も、免疫力を高めて、健康な生活を送るために、おすすめしたい油があります。 必須脂肪酸のオメガ3、オメガ6 以前にも書きましたが、復習です。 オメガ3とオメガ6は、体内で合成できない必須脂肪酸で、食品から摂る必要があります。 オメガ3 魚、海藻、亜麻仁油、エゴマ油、くるみなどに含まれます。主…

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オーガニックエクストラバージンココナッツオイルについて

オーガニックエクストラバージンココナッツオイルとは 有機JASを取得したエクストラバージンココナッツオイルです。生のココナッツを、そのまましぼったオイルで、添加物の使用や精製処理、化学処理は行っていません。トランス脂肪酸やコレステロールを含まない酸化しにくいオイルです。 ココナッツオイルは、オリーブオイルのように「エクストラバージン」の規格がないので、商品名の「エクストラ」は…

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話題のココナッツオイルの効果とは?

スキンケアやヘアケアにも使えると話題のココナッツオイルですが、今回は美容ではなく食べるオイルについてです。 ビタミンEについて! インターネットのココナッツオイルの記事には、ビタミンEが多く含まれていて、美容やアンチエイジングに効果抜群!という記述がたくさんあります。しかし、成分表を見てみてもビタミンEの量は僅かで、それらの効果があるとは思えません。 ココナッツ…

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オーガニックエクストラバージンオリーブオイルの最高級!

本物のオーガニックエクストラバージンオリーブオイルのご紹介1 OLIVE JAPAN 2015 国際エキストラバージンオリーブオイルコンテストで最優秀賞を受賞した、オロ・デル・デシエルトオリーブオイルは、酸度0.1%の最高品質のオリーブオイルです。 スペインのアンダルシアで有機栽培されたオリーブの果実は、人の手で丁寧に収穫された後、すぐに製造に取りかかります。果実は枝から切り…

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